腹筋20*3セット
ストレッチ。
夜は歯医者のためなし。
- Posted using BlogPress from my iPhone
2010年12月8日水曜日
2010年10月19日火曜日
何故か最速記録：自転車通勤16日目。
半袖と7分袖パンツだと走り始めは涼しいけど、着く頃にはやっぱり汗だく
往路
時間 ：48分49秒
カロリー ：448cal
距離 ：14.76km
ペース ：3分18秒/km
なんで帰り早かったんだろう？
復路
時間 ：43分32秒
カロリー ：394cal
距離 ：14.71km
ペース ：2分58秒/km
- Posted using BlogPress from my iPhone
往路
時間 ：48分49秒
カロリー ：448cal
距離 ：14.76km
ペース ：3分18秒/km
なんで帰り早かったんだろう？
復路
時間 ：43分32秒
カロリー ：394cal
距離 ：14.71km
ペース ：2分58秒/km
- Posted using BlogPress from my iPhone
2010年10月16日土曜日
10月半ばなのにまだ暑い。自転車通勤15日目
行きも帰りも汗だく。
往路
時間 ：47分01秒
カロリー ：1，050cal←何かの間違いでは？
距離 ：14.80km
ペース ：3分11秒/km
復路
時間 ：47分12秒
カロリー ：381cal
距離 ：14.86km
ペース ：3分11秒/km
- Posted using BlogPress from my iPhone
往路
時間 ：47分01秒
カロリー ：1，050cal←何かの間違いでは？
距離 ：14.80km
ペース ：3分11秒/km
復路
時間 ：47分12秒
カロリー ：381cal
距離 ：14.86km
ペース ：3分11秒/km
- Posted using BlogPress from my iPhone
2010年10月12日火曜日
2010年10月9日土曜日
自転車通勤で節約できた分は結局飲んでしまうのか？自転車通勤14日目
自動車通勤したので、
中2日の自転車通勤
大体1ヶ月ガソリン入れてないけど、
まだ3/4弱ガソリン残ってる。
今までだと1ヶ月で残量1/4弱位
だったからだいぶ節約にはなるな。
まぁ飲む回数が増えるから、
お金が貯まるわけではないけど。
朝ちょっと出遅れて、車で通勤するのと
同じくらいの時間に出発。
朝はちょこちょこ渋滞してるのと、
職場の駐車場から歩く時間を
考えると自転車の方が、早いくらい。
往路
時間 ：48分41秒
カロリー ：415cal
距離 ：14.99km
ペース ：3分15秒/km
帰りはちょっと寄り道してディーラーへ。
Runkeeperが立ち上がらいので、
仕方なくOutFrontとJognoteで計測。
復路
時間 ：36分35秒
カロリー ：189cal
距離 ：7.96km
ペース ：4分35秒/km
ディーラーから
時間 ：36分19秒
カロリー ：188cal
距離 ：9.09km
ペース ：3分59秒/km
- Posted using BlogPress from my iPhone
中2日の自転車通勤
大体1ヶ月ガソリン入れてないけど、
まだ3/4弱ガソリン残ってる。
今までだと1ヶ月で残量1/4弱位
だったからだいぶ節約にはなるな。
まぁ飲む回数が増えるから、
お金が貯まるわけではないけど。
朝ちょっと出遅れて、車で通勤するのと
同じくらいの時間に出発。
朝はちょこちょこ渋滞してるのと、
職場の駐車場から歩く時間を
考えると自転車の方が、早いくらい。
往路
時間 ：48分41秒
カロリー ：415cal
距離 ：14.99km
ペース ：3分15秒/km
帰りはちょっと寄り道してディーラーへ。
Runkeeperが立ち上がらいので、
仕方なくOutFrontとJognoteで計測。
復路
時間 ：36分35秒
カロリー ：189cal
距離 ：7.96km
ペース ：4分35秒/km
ディーラーから
時間 ：36分19秒
カロリー ：188cal
距離 ：9.09km
ペース ：3分59秒/km
- Posted using BlogPress from my iPhone
2010年10月5日火曜日
2010年10月2日土曜日
2010年10月1日金曜日
またinterMAXのお姉さんと遭遇-自転車通勤11日目
全然信号で止まらなかった。
往路
時間 ：45分50秒
カロリー：411cal
距離 ：14.94km
ペース ：3分04秒/km
インターマックスのレイズって結構安いんだなぁ。
12万＋ペダルかぁ。
買いたい。
でも置く場所がないなぁ。
ビアンキを外の駐車場に置いて、
通勤用に。
Dahonは折り畳んで車で
出掛けたときのちょい乗り用にすれば
家の中に置けるんだけど...
復路
時間 ：48分17秒
カロリー：441cal
距離 ：15.16km
ペース ：3分11秒/km
- Posted using BlogPress from my iPhone
往路
時間 ：45分50秒
カロリー：411cal
距離 ：14.94km
ペース ：3分04秒/km
インターマックスのレイズって結構安いんだなぁ。
12万＋ペダルかぁ。
買いたい。
でも置く場所がないなぁ。
ビアンキを外の駐車場に置いて、
通勤用に。
Dahonは折り畳んで車で
出掛けたときのちょい乗り用にすれば
家の中に置けるんだけど...
復路
時間 ：48分17秒
カロリー：441cal
距離 ：15.16km
ペース ：3分11秒/km
- Posted using BlogPress from my iPhone
2010年9月30日木曜日
2010年9月29日水曜日
2010年9月26日日曜日
自転車通勤8日目
前日は、
天気予報が雨で、
車は修理中だったので、
仕方なく電車通勤。
車で行くより、
自転車で行くより、
電車の方が時間が掛かる。
→結局通勤時間帯に雨降らなかった。
祭日を挟んで、
晴れたのでまた自転車。
向かい風がちょっときつい。
慣れてきたのであんまり急がないで
走った。
かなり涼しくなってきたから
職場についても汗だくにはならなかった。
往路
時間：50分37秒
カロリー：416cal
距離：15.15km
ペース：3分20秒/km
帰りは美容院へ。
復路→天神まで
時間：48分51秒
カロリー：402cal
距離：14.23km
ペース：3分18秒/km
美容院→自宅
時間：12分38秒
カロリー：103cal
距離：2.73km
ペース：4分38秒/km
- Posted using BlogPress from my iPhone
天気予報が雨で、
車は修理中だったので、
仕方なく電車通勤。
車で行くより、
自転車で行くより、
電車の方が時間が掛かる。
→結局通勤時間帯に雨降らなかった。
祭日を挟んで、
晴れたのでまた自転車。
向かい風がちょっときつい。
慣れてきたのであんまり急がないで
走った。
かなり涼しくなってきたから
職場についても汗だくにはならなかった。
往路
時間：50分37秒
カロリー：416cal
距離：15.15km
ペース：3分20秒/km
帰りは美容院へ。
復路→天神まで
時間：48分51秒
カロリー：402cal
距離：14.23km
ペース：3分18秒/km
美容院→自宅
時間：12分38秒
カロリー：103cal
距離：2.73km
ペース：4分38秒/km
- Posted using BlogPress from my iPhone
2010年9月24日金曜日
4ヶ月ぶり位のポタ
前にポタしたのはいつ？
って位久しぶりに自転車でお出掛け。
実際には志賀島で10km走って、
通勤もしてるけど、
ポタって感じじゃなかったんで。
今回は、久しぶりにビアンキ登場。
とりあえず、西新方向へ。
車もそんなに多くなくて良い感じ。
Dahonに乗ってて、
久しぶりにビアンキに乗ると、
タイヤも大きいし、よく進む。
早良区方面に向かって、
四箇田辺りでちょっと休憩。
”海猿”って居酒屋があった。
う～ん海保？
三瀬方面に行こうかと思ったけど、
やめて室見川沿いをのんびり走る。
福重から今宿方面へ。
そういえばクリームパン屋さんがあったな！
ってことで、
”治七のクリームパン”へ。
11時頃着いたんだけど、
予約して、受け取れるのが13時！
ってことで断念。
また今度行ってみよう。
海側に出て、
大原の方まで行こうかと思ったけど、
暑いのでそのまま帰宅。
時間 ：2時間18分02秒
カロリー：1,077cal
距離 ：36.68km
ペース ：3分46秒/km
- Posted using BlogPress from my iPhone
って位久しぶりに自転車でお出掛け。
実際には志賀島で10km走って、
通勤もしてるけど、
ポタって感じじゃなかったんで。
今回は、久しぶりにビアンキ登場。
とりあえず、西新方向へ。
車もそんなに多くなくて良い感じ。
Dahonに乗ってて、
久しぶりにビアンキに乗ると、
タイヤも大きいし、よく進む。
早良区方面に向かって、
四箇田辺りでちょっと休憩。
”海猿”って居酒屋があった。
う～ん海保？
三瀬方面に行こうかと思ったけど、
やめて室見川沿いをのんびり走る。
福重から今宿方面へ。
そういえばクリームパン屋さんがあったな！
ってことで、
”治七のクリームパン”へ。
11時頃着いたんだけど、
予約して、受け取れるのが13時！
ってことで断念。
また今度行ってみよう。
海側に出て、
大原の方まで行こうかと思ったけど、
暑いのでそのまま帰宅。
時間 ：2時間18分02秒
カロリー：1,077cal
距離 ：36.68km
ペース ：3分46秒/km
- Posted using BlogPress from my iPhone
2010年9月22日水曜日
2010年9月19日日曜日
女の子のお尻を追いかけて
自転車通勤（6日目）
往路
時間：44分54秒
カロリー：424cal
距離：14.84km
ペース：3分01秒/km
復路
時間 ：47分04秒
カロリー：445cal
距離 ：14.89km
ペース ：3分10秒/km
ジーパンでInterMaxに乗ってるお姉さんに
二又瀬から千代まで引いてもらった、
というか勝手にくっついて行った。
原町辺りで後ろに居たような気がするけど。
普通にジーパンでロードに乗ってる
お姉さん格好良いな。
カラビナに鍵を巻きつけて、ジーパンから
下げてたけどあれ良いかも。
それにしても
ロード買おうかな？？？
ってビアンキはどうする？
もっと乗ってあげないと。
大体買っても置く場所ないし...
- Posted using BlogPress from my iPhone
往路
時間：44分54秒
カロリー：424cal
距離：14.84km
ペース：3分01秒/km
復路
時間 ：47分04秒
カロリー：445cal
距離 ：14.89km
ペース ：3分10秒/km
ジーパンでInterMaxに乗ってるお姉さんに
二又瀬から千代まで引いてもらった、
というか勝手にくっついて行った。
原町辺りで後ろに居たような気がするけど。
普通にジーパンでロードに乗ってる
お姉さん格好良いな。
カラビナに鍵を巻きつけて、ジーパンから
下げてたけどあれ良いかも。
それにしても
ロード買おうかな？？？
ってビアンキはどうする？
もっと乗ってあげないと。
大体買っても置く場所ないし...
- Posted using BlogPress from my iPhone
2010年9月16日木曜日
自転車通勤（5日目）今まで最速
ちょっと出遅れたけど、
信号であんまり止まらなかったから
良いペース。
慣れてきたのか途中あんまり疲れなかった。
ということで往路も復路も44分台と過去最速。
まぁそんなに早く走る必要はないんだけど。
ロードだったらあと10分は早いかな？
ってロード持ってないけど。
実際はあんまり変わらないんだろうな。
往路
時間：44分11秒
カロリー：435cal
距離：14.88km
ペース：2分58秒/km
復路
時間 ：44分01秒
カロリー：418cal
距離 ：14.97
ペース ：2分56秒/km
- Posted using BlogPress from my iPhone
信号であんまり止まらなかったから
良いペース。
慣れてきたのか途中あんまり疲れなかった。
ということで往路も復路も44分台と過去最速。
まぁそんなに早く走る必要はないんだけど。
ロードだったらあと10分は早いかな？
ってロード持ってないけど。
実際はあんまり変わらないんだろうな。
往路
時間：44分11秒
カロリー：435cal
距離：14.88km
ペース：2分58秒/km
復路
時間 ：44分01秒
カロリー：418cal
距離 ：14.97
ペース ：2分56秒/km
- Posted using BlogPress from my iPhone
2010年9月15日水曜日
2010年9月14日火曜日
2010年9月13日月曜日
自転車通勤（3日目）
良い天気。
だけど日差しが強い。
前日より10分早く家を出たら、
仕事の20分前に着いた。
ちょっと早すぎか？
大体50分で着くから
5分遅く家を出ても良いかな。
往路
時間 ：51分42秒
カロリー：452cal
距離 ：15.33km
ペース ：3分22秒/km
復路
時間 ：1時間8分48秒
カロリー：399cal
距離 ：21.06km
ペース ：3分16秒/km
途中で買い物した。
距離表示おかしいな。
- Posted using BlogPress from my iPhone
だけど日差しが強い。
前日より10分早く家を出たら、
仕事の20分前に着いた。
ちょっと早すぎか？
大体50分で着くから
5分遅く家を出ても良いかな。
往路
時間 ：51分42秒
カロリー：452cal
距離 ：15.33km
ペース ：3分22秒/km
復路
時間 ：1時間8分48秒
カロリー：399cal
距離 ：21.06km
ペース ：3分16秒/km
途中で買い物した。
距離表示おかしいな。
- Posted using BlogPress from my iPhone
登録:
投稿 (Atom)